Самоувереността е много чувствителна към личния ни опит и е вродено нестабилна, което означава, че може да бъде подобрена. да си я представим като снежна топка и да разберем как работи тя в мозъка ни.
Лошата снежна топка – как работи?
- Ако самоувереността ти е малка, вероятността да приемеш някакви предизвикателства и въобще да опитваш нови неща също е малка.
- Ако все пак решиш да предприемеш нещо, занижената ти самоувереност може да провали опита ти и е възможно да се провалиш.
- Провалът подкопава самоувереността още повече.
- Връщаш се към фаза 1 и кръгът отново се завърта.
Добрата снежна топка – как работи?
- Ако си самоуверен(а), шансът да изпробваш нови неща е по-голям.
- Когато предприемаш нещо ново и си самоуверен(а), имаш по-голям шанс за успех.
- Като резултат, успехът ти повишава твоята самоувереност.
- Връщаш се към стъпка 1 и я повтаряш, докато разгърнеш пълния си потенциал.
С риск да опростим нещата, ще споделим, че и добрата, и лошата снежна топка показват как мозъкът ни реагира на неща от личния ни опит. Да речем, че пушач прави неуспешен опит да откаже цигарите. Неговият провал го настройва изцяло негативно към идеята за отказ. Случи ли се това веднъж, всяко негово намерение да опита пак ще води към негативна настройка и предчувствие за несправяне със задачата. Това е пример за лоша снежна топка.
Пример за добра – тя развива позитивен рефлекс към реалността. Всички познаваме хора, които са пример за това – те искат да опитат всичко, не се предават пред всичко и изглежда така като че ли могат да постигнат успех във всяко нещо. Позитивният рефлекс, който са развили в съзнанието си, им помага да се учат от грешките си и да опитват отново.
Как работи самоувереността?
За жалост още от детството ни ние сме захранени с негативен опит, с неща, които НЕ можем да правим. Добрата новина е, че някои хора отказват да приемат, че НЕ могат да направят нещо. Това осъществяват с вяра, вяра, която може да бъде подхранвана. Ето и няколко примера:
- Учителят на Бетовен му казал, че е безнадежден композитор.
- Учителят на Томас Едисън му казал, че не би могъл да научи каквото и да било.
- Айнщайн не можел да говори до 4-годишна възраст, започнал да чете на 7. всички смятали, че е бавноразвиващ се.
Положителното е, че лошата снежна топка е обратима. Всеки от нас може да елиминира негативния рефлекс на мозъка си и да го замести с позитивен. Има няколко ефективни техники за постигане на това. Например като се оставяме пълноценно да изпитваме положителни емоции – радост, удоволствие, мощ, самочувствие.
Или като гласно изричаме позитивните неща, които усещаме, включително и това, че вярваме в себе си.