Home Bulgaria

Bulgaria

Произвеждате ли достатъчно витамин D в семейството си?

Всички ние се нуждаем от адекватно количество витамин D в организма си, когато става дума за производство на достатъчно калций и изграждането на здрави кости в телата на възрастните и децата. Този витамин също допринася за изграждането на стабилна имунна система, която защитава организма от някои възпаления. Взема участие в образуването на растежа на костите, зъбите, регулира използването на калция и фосфора, предпазва децата от рахит.Според ново изследване витамин D може дори да помогне в борбата срещу някои сериозни заболявания като рака, диабета и множествената склероза. А ето и добрата новина: телата ни могат да произвеждат витамин D, когато се излагаме разумно и умерено на слънце. Как да сте сигурни, че семейството ви си набавя достатъчно витамин D? Повече слънце! Не е случайно, че витамин D е наречен витаминът на слънцето. Тялото ни е устроено така, че да произвежда витамин D от слънчевата светлина. Излагайки лицето, краката и гърба си на слънце за по 30 минути два-три пъти седмично, вие позволявате на организма си да произведе необходимото му количество витамин D. Колкото по далече сте от екватора, толкова по-слаба е слънчевата светлина, затова трябва да прекарвате повече време на слънце.

Stay in Touch

To follow the best weight loss journeys, success stories and inspirational interviews with the industry's top coaches and specialists. Start changing your life today!